Парена скумбрія з броколі та кіноа
Низький ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст білка
- Містить деяку кількість насичених жирів
Парена скумбрія з броколі та кіноа має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 31 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Скумбрія
- без ГІ
Скумбрія - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г bavarian style
Макрель бавазька - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
місо-суп з макрелью - Скумбрія в томатному соусі з куркумоюGI 25 · ГЛ 1 на 100 г tomato stewturmeric
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г chilisalad
Гострий салат з макрелью - без ГІ low sodium
Атлантичний лосось (сирий, несолоний) - Варена скумбріябез ГІ boiled
- +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Парена скумбрія з броколі та кіноа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багата на омега-3 жирні кислоти
- Хороше джерело клітковини
- Містить деяку кількість насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Натрій із природних джерел
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Парена скумбрія з броколі та кіноа?
Парена скумбрія з броколі та кіноа має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить Парена скумбрія з броколі та кіноа для людей з інсулінорезистентністю?
Парена скумбрія з броколі та кіноа має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Скумбрія має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Скумбрія у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Макрель бавазька (1 на 100 г).
Перевірте Парена скумбрія з броколі та кіноа у додатку Logi разом із вашою порцією.
