Какао-порошок
Низький ГІ
ГЛ 10 на чашка (86 г) · ГЛ 11.7 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Можливе забруднення важкими металами в деяких джерелах
Какао-порошок має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна чашка (86 г) додає глікемічне навантаження 10.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169593 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 11.6 на 100 г Він проходить меншу обробку, ніж звичайний какао-порошок, зберігаючи більше термочутливих фітонутрієнтів та антиоксидантів.
Сирий порошок какао - ГЛ 2.9 на 100 г Це найменш оброблена форма какао, що забезпечує приємний хрускіт і максимальний вміст клітковини без будь-яких добавок.
какао ніби
Форми Какао-порошок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Какао-порошок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 5 g | 0.6 |
| 1 чашка | 86 g | 10 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 228 kcal |
| Вуглеводи | 58.3 g |
| Цукри (всього) | 1.8 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 33.2 g |
| Розчинна | 9.96 g |
| Нерозчинна | 23.24 g |
| Білки | 19.6 g |
| Жири | 13.7 g |
| Насичені | 8.1 g |
| Ненасичені | 5.6 g |
| Натрій | 21 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Багатий на харчові волокна та антиоксиданти
- Можливе забруднення важкими металами в деяких джерелах
- Може містити сліди кофеїну/теоброміну, що впливає на чутливих людей
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Какао-порошок
Часті запитання
Який глікемічний індекс Какао-порошок?
Какао-порошок має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна чашка (86 г) має глікемічне навантаження 10; на 100 г глікемічне навантаження 11.7.
Чи підходить Какао-порошок для людей з інсулінорезистентністю?
Какао-порошок має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Какао-порошок має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Какао-порошок у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Какао-порошок зі стевією (3.3 на 100 г).
Перевірте Какао-порошок у додатку Logi разом із вашою порцією.
