Соя
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Соя має глікемічний індекс 16, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 2 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими legumes, Соя займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Соя — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 9/10
Чому така оцінка?
- ✓ Дуже низький глікемічний індекс
- ✓ Високий вміст білка
- ✓ Високий вміст клітковини
- ✗ Відносно висока калорійність
- ✗ Помірний вміст жиру
- ✗ Можливі алергічні реакції
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 446 kcal |
| Вуглеводи | 30.2g |
| Цукри (всього) | 7.3g |
| Природні | 7.3g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 9.3g |
| Розчинна | 2.8g |
| Нерозчинна | 6.5g |
| Білки | 36.5g |
| Жири | 19.9g |
| Насичені | 2.9g |
| Ненасичені | 16.1g |
| Натрій | 2mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соя?
Соя має глікемічний індекс 16, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 2 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Соя для людей з інсулінорезистентністю?
Соя має низький глікемічний індекс (16), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Соя впливає на цукор у крові?
Соя має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →