Йогуртовий пін з свіжими фруктами
Низький ГІ
ГЛ 4.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низька щільність білка
Йогуртовий пін з свіжими фруктами має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Звичайний йогурт (36). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує значно більше білка, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та посилює відчуття ситості.
низькожирний сир - ГЛ 1 на 100 г Пропонує краще співвідношення білків до вуглеводів, підтримуючи кращу чутливість до інсуліну.
Низькожирний рікотта - ГЛ 1 на 100 г Вищий вміст білка та менша щільність вуглеводів роблять його чудовим вибором для контролю глікемічної відповіді.
Скир знежирений
Форми Звичайний йогурт
- GI 36 · ГЛ 2 на 100 г
Звичайний йогурт - високобілковий знежирений йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г avocadodip
Діп з авокадо та йогурту (у стилі гуакамоле) - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Йогурт 2% жиру - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жиру - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - +32 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Йогуртовий пін з свіжими фруктами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Низький вміст жиру
- Низька щільність білка
- Можлива наявність прихованих технологічних добавок
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Йогуртовий пін з свіжими фруктами?
Йогуртовий пін з свіжими фруктами має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Йогуртовий пін з свіжими фруктами для людей з інсулінорезистентністю?
Йогуртовий пін з свіжими фруктами має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілковий знежирений йогурт (1 на 100 г).
Перевірте Йогуртовий пін з свіжими фруктами у додатку Logi разом із вашою порцією.
