насіння кмину

GI 5 · НизькийГЛ 0.1 / чайна ложка8/10

Низький ГІ

5 GI

ГЛ 0.1 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 2.2 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Чудове джерело клітковини
Висока калорійність

насіння кмину має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.1.

Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

насіння кмину — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

375

Калорії

44.2 g

Вуглеводи

17.8 g

Білки

22.3 g

Жири

на 100г

Калорії	375 kcal
Вуглеводи	44.2 g
Цукри (всього)	2.3 g
Природні	2.3 g
Додані	0 g
Клітковина	10.5 g
Розчинна	3.15 g
Нерозчинна	7.35 g
Білки	17.8 g
Жири	22.3 g
Насичені	1.5 g
Ненасичені	20.8 g
Натрій	168 mg

Рівень обробки

20%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Чудове джерело клітковини
Хороший вміст рослинного білка
Висока калорійність
Високий вміст жиру як для спеції

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з інгредієнтом: насіння кмину

Часті запитання

Який глікемічний індекс насіння кмину?

насіння кмину має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 2.2.

Чи підходить насіння кмину для людей з інсулінорезистентністю?

насіння кмину має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як насіння кмину впливає на цукор у крові?

насіння кмину має глікемічне навантаження 2.2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.