Карі
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 20.3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока концентрація вуглеводів
Карі має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170924 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Куркума має набагато нижчий глікемічний індекс (15 проти 35) і нижче глікемічне навантаження, що допомагає мінімізувати стрибки глюкози після їжі.
Мелена куркума - ГЛ 17.4 на 100 г Гарам-масала забезпечує дещо нижче глікемічне навантаження (17,4 проти 20,3), зберігаючи при цьому схожий смаковий профіль вашої страви.
Гарам масала
Форми Карі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Карі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 2 g | 0.4 |
| 1 столова ложка | 6 g | 1.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 325 kcal |
| Вуглеводи | 58 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 33 g |
| Розчинна | 10 g |
| Нерозчинна | 23 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 52 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відмінний вміст клітковини
- Протизапальні спеції
- Висока концентрація вуглеводів
- Змінна якість інгредієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Карі
-
Чакаляка (Південноафриканське гостре овочеве рагу) 30 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Ямайське карі з морепродуктами 270 хв · 19 інгредієнтів · середньо -
Салат «Коронаційний курча» з низьким ГІ 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Запечена цвітна капуста з низьким глікемічним індексом та спеціями з усього світу 40 хв · 16 інгредієнтів · легко -
Карі з бататом та шпинатом 35 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Суп із батату та червоної сочевиці з карі 35 хв · 12 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Карі?
Карі має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 20.3.
Чи підходить Карі для людей з інсулінорезистентністю?
Карі має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Карі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Карі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Суміш спецій каррі (17.4 на 100 г).
Перевірте Карі у додатку Logi разом із вашою порцією.
