Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Кориця віскі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 1.5/10 
кулі Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Курка генерала Цзо Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 курячий рол Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Курячий сендвіч Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 курячі пельмені Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Курячі тамалі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Лінгвіні з чорнилом кальмара Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 
м'ятне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 
манікотті Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Млинці з цільнозернових вівсяних пластівців та яєць Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 морквяна вафля Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Морозиво страчателла Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Начинка для ковбаси Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
ньокі з батата Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 6/10 овочевий хосомакі Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 парата з цвітної капусти Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Паста з батату Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
пельмені з сирною начинкою Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
пельмені з сочевиці та гречки Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 піца з тунцем та чилі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 піца зі шпинатом та куркою Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
плов Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Половина сендвіча з тунцем і салатом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Полуничне желе зі зниженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 полуничне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Приправи (суміш) Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
пудинг із кукурудзяного борошна з сиром Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 римські ньокі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рис джувеч Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Рис з баклажаном Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рисовий салат Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
рол з огірком Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сендвіч з тунцем та майонезом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сендвіч-мельт із куркою фахіта Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сирний пудинг Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Сінгапурська локшина Середній ГІ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 смажений рис з яловичиною Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
смак сиру грюйєр (без молочних продуктів) Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 сосиска в тісті Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 спагеті альфредо Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сурімі макі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 суші з солодкою креветкою Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 6/10 трав'яний млинець Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Удон локшина Середній ГІ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Умесю Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Футомакі суші Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
шоколадне морозиво Середній ГІ 61 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Ягідний кисіль Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пенне Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Рис басматі Середній ГІ 58 ГЛ 16.4 / 100 г 4/10 
запечені кільця цибулі (панірувальні сухарі з цільного зерна) Середній ГІ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 6/10 
Чізкейк без випікання Середній ГІ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 ямайський пиріжок Середній ГІ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 картопляний дерун Середній ГІ 65 ГЛ 16.6 / 100 г 4.5/10 білковий кишенька Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Грибні рулетики Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Заморожений десерт без молочних продуктів Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
запечене тісто з овочевою начинкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Заправка з макових насінин Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 2.5/10 збиті вершки Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
каннеллоні Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 компот із червоних фруктів Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
краб рангуан Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Креветки з медом і горіхами Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Кулфі Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3.5/10 Макарони пенне, відварені Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 мариновані огірки Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 3/10 млинець із сирною начинкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Морозиво Magnum Almond Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 морозиво з солоною карамеллю Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 морозиво з шоколадною крихтою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Морозиво зі смаком кави та амаретто Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
Овочеве самоса Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 Паста паппарделле Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 паста по-неаполітанськи Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
пельмені з качкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 пельмені зі свининою Середній ГІ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Пельмені по-горянськи Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 потстікери Середній ГІ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 самса Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 сендвіч із прошуто та сиром Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 сирники Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 смажена локшина Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 смажений платан Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
соломка з батату Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 6/10 спінатні ньоккі Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 5/10 суші з грудинкою та часником Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 туртон зі шпинатом Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Упаковані пельмені з м’ясом Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
феттучіні Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Ягоди (з концентрату) Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 пюре з плантана Середній ГІ 55 ГЛ 17.1 / 100 г 6.2/10 морозиво сандей з шоколадом, ваніллю та горіхами макадамія Середній ГІ 60 ГЛ 17.4 / 100 г 2/10 
пельмені з бататом і нутом Середній ГІ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 6/10 
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею Середній ГІ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 7/10 
орзо Середній ГІ 58 ГЛ 17.9 / 100 г 4/10 ароматизатор креветки Середній ГІ 60 ГЛ 18 / 100 г 2/10 ачма Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
