Помірний ГІ
1 808 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
урамакі з овочами та яйцем Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Філе-о-фіш сендвіч Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Фруктова підготовка Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Хінкалі з м'ясом Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 цільнозернові шпецле Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Чізкейк з кисломолочного сиру Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
чорносмородинове желе Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Шматок піци Парма з руколою Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 шоколадний сирник Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Середній ГІ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 бальзамічний соус Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 безглютенові ньокі Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Булочка з вівса з шинкою та сиром Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Булочка з сосискою (спельтове борошно) Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Вареники з сиром Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 варені листи тіста Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Вафля з цільного зерна з хумусом Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Запечена самоса Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Золотий рис Середній ГІ 69 ГЛ 19 / 100 г 5/10 капустяний штрудель Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 Картопля фрі в аерогрилі Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 корейський соус Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 кремовий тарт Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Легкий малиновий джем Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Ледачі галушки зі спельтою Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Локшина смажена з арахісом і кокосом Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Макка докла Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 млинці з цільнозернового борошна Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 морозиво в шоколадній глазурі з мигдалем Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Начинка з кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Обсмажене соєве борошно Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Паста «Ангельське волосся» Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 персикове желе Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
піца зі шпинатом Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 піца супрем Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Приправа для пулькогі Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Протеїнові чіпси зі смаком ранч Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 рис із червоною квасолею Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 сендвіч із шинкою та сиром Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 4/10 сирок у глазурі Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
смажена цибуля Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Соєво-імбирна глазур Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Соус якісоба Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Суміш для соусу з обробленого сиру Середній ГІ 55 ГЛ 19 / 100 г 2/10 часниково-трав'яна емпанада Середній ГІ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
шоколадне морозиво з маршмеллоу Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Морозиво Oreo Середній ГІ 65 ГЛ 19.5 / 100 г 2/10 
Авокадо Середній ГІ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 вареники Середній ГІ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Екстра-легкий сироп Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 
заморожений шматок піци Середній ГІ 60 ГЛ 20 / 100 г 3/10 Картопляні галушки Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Класичні ньокі Середній ГІ 68 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Котлети з моркви та рису Середній ГІ 68 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Лікер Вогняна Людина Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 1/10 лікер з юдзу Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 лікер із зеленого чаю Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 
Пиріг з капустою та грибами Середній ГІ 60 ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 
Плоский хліб з пшеничного борошна з пажитником Середній ГІ 55 ГЛ 20 / 100 г 6/10 рисовий плов з каштанами Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Російські пельмені Середній ГІ 62 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Сардинська фарширована паста Середній ГІ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Сорбет Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 2/10 яблучна галета Середній ГІ 55 ГЛ 20 / 100 г 3/10 томатний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 20.8 / 100 г 5/10 тост із знежиреним сиром Середній ГІ 65 ГЛ 20.8 / 100 г 5/10 Junior Frosty Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 1/10 Oreo McFlurry Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 1/10 бананово-спельтова вафля Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 баниця з сиром Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Вареники з картоплею та сиром Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Вареники з картоплею та сиром Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Вафлі з шоколадною крихтою Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 веганська піца Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 вівсяна арепа Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 Глазурований сирок Середній ГІ 60 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Горіховий торт Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Заварне тісто Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Заморожений стромболі Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Звичайний пельмень Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Інстантна приправа Середній ГІ 60 ГЛ 21 / 100 г 2.5/10 карельська хвіртка Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 кокосовий тирамісу Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
кремове морозиво на паличці Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 кулька для начинки Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 кунжутні суші Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
курка з апельсином Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 Маленька кальцоне Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 мигдалевий компот Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Млинці Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 морозиво з печивом Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 морозиво з чорною малиною та шматочками шоколадного печива Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Начинка з журавлиною Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пиріг з арахісовою пастою Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Пироги Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4.5/10 Піца Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
піца-ролли Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Пупуса Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 сендвіч на багеті Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
