Ягоди (з концентрату)
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий вміст доданого цукру
Ягоди (з концентрату) має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ціла малина має значно нижче глікемічне навантаження (3 порівняно з 17), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Свіжі цілі малини - ГЛ 3 на 100 г Додавання грецького йогурту до ожини забезпечує організм білком і жирами, що додатково допомагає пом'якшити глікемічну відповідь порівняно з концентрованими ягодами.
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом - Домашня намазка з малини та насіння чіа зі стевією/еритритомГЛ 3 на 100 г Додавання насіння чіа збагачує продукт клітковиною та корисними жирами, що призводить до дуже низького глікемічного навантаження (3) та повільнішого й стабільнішого засвоєння глюкози.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ягоди (з концентрату) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 24 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Містить антиоксиданти з ягід
- Високий вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс
- Високий рівень обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ягоди (з концентрату)?
Ягоди (з концентрату) має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить Ягоди (з концентрату) для людей з інсулінорезистентністю?
Ягоди (з концентрату) має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі цілі малини.
Як Ягоди (з концентрату) впливає на цукор у крові?
Ягоди (з концентрату) має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Ягоди (з концентрату) у додатку Logi разом із вашою порцією.
