сирники
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містить білок із кисломолочного сиру
- Помірне глікемічне навантаження
сирники має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 10 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це пряма альтернатива сирникам з нижчим глікемічним індексом, яка значно знижує глікемічне навантаження з 17 до 1.
млинчик з сиром котедж та яйцем - ГЛ 2 на 100 г Це забезпечує схожі відчуття від кремового сніданку з набагато нижчим глікемічним навантаженням 2 порівняно з 17 в оригіналі.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Це чудова високобілкова альтернатива сніданку з низьким глікемічним індексом, яка утримує глікемічне навантаження на рівні 1, запобігаючи стрибку цукру, пов'язаному з оригінальними оладками.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирники — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із кисломолочного сиру
- Забезпечує певну кількість кальцію
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Помірно оброблений продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирники?
сирники має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить сирники для людей з інсулінорезистентністю?
сирники має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — млинчик з сиром котедж та яйцем.
Як сирники впливає на цукор у крові?
сирники має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирники у додатку Logi разом із вашою порцією.
