сендвіч із прошуто та сиром
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- хороший вміст білка
- високий вміст натрію
сендвіч із прошуто та сиром має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 13 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 17 до 1 завдяки заміні хліба з високим вмістом вуглеводів на листя салату, що суттєво стабілізує реакцію рівня цукру в крові.
Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату - мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 17), зберігаючи при цьому звичні відчуття від сендвіча.
- ГЛ 2 на 100 г Фаршировані перці — це пікантна альтернатива з сиром і значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН 2 проти 17) порівняно з традиційним сендвічем.
Перець, фарширований сиром
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сендвіч із прошуто та сиром — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 295 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0.8 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 6.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст білка
- містить кальцій із сиру
- високий вміст натрію
- містить перероблене м'ясо
- помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сендвіч із прошуто та сиром?
сендвіч із прошуто та сиром має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить сендвіч із прошуто та сиром для людей з інсулінорезистентністю?
сендвіч із прошуто та сиром має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату.
Як сендвіч із прошуто та сиром впливає на цукор у крові?
сендвіч із прошуто та сиром має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сендвіч із прошуто та сиром у додатку Logi разом із вашою порцією.
