soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
dondurulmuş sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 düşük karbonhidratlı ekmek Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 düşük karbonhidratlı kurabiye Düşük GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 Düşük yağlı humus Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Dut Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 ekşi kremalı domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ekşi kremalı salatalık Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ekşi kremalı sebze salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Elma sirkesi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Elma sirkesi ve su ile rendelenmiş yaban turpu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Enginar Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 enginar ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Eritritollü elma ve chia reçeli Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Eritritollü Pavlova pastası Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 esmer hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Ev yapımı çavdar ekşi mayalı çorba Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Ev yapımı domates soslu uskumru Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Ev yapımı domates soslu ve yağsız kıymalı kabak spagetti Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ev yapımı granola Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Ev yapımı hafif hindistan cevizli köri sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ev yapımı harissa (düşük tuzlu, taze malzemeler) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Ev yapımı sebzeli ve otlu balık köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ev yapımı sirke hardal sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Fairlife Core Power Vanilyalı Protein İçeceği Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fasulyesiz Chili Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
fermente havuç (az tuzlu) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermente süt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fermente yaban turpu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Fesleğenli çeri domates sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 fesleğenli domuz eti kavurma Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 feta peynirli ve çilekli marul salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fetalı sebze salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Filiz karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Filizlendirilmiş maş fasulyesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fındık özü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Fırında az yağlı ve baharatlı bamya Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Fırında doldurulmuş domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 fırında doldurulmuş domuz pirzolası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fırında Karnabahar Bhaji (az yağlı) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında Pancar Dilimleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında savoy lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 fırınlanmış domates Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış kara lahana cipsi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Fırınlanmış karnabahar köri sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış karnabahar ve yağsız hindi güveç, az peynirli ve tam tahıllı galeta unu ile Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 fırınlanmış lor peyniri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmeli ve Yunan yoğurtlu dip Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 fıstıklı pesto Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Galangal Düşük GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpaço Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 glutensiz maya Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 Gökkuşağı salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Greyfurt kabuğu ve suyu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Güneşte kurutulmuş domates pestosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanero sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
hafif krema sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hafif sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hafif tavuk suyu çorbası kinoa ve nişastalı olmayan sebzelerle Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hafif yumurta, sebze ve frenk soğanı sürülebilir Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 hamburger sosu Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Haskap meyvesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Haşlanmış acı bakla Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 haşlanmış arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 haşlanmış sarı ve yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Haşlanmış uzun fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 haşlanmış ve püre haline getirilmiş taze domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch acı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hava fritözünde veya fırında pişmiş acı kavun cipsi Düşük GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 Havuç, kereviz, soğan ve mantar ile ağır ateşte pişirilmiş otla beslenmiş dana eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Havyar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Havyar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Heirloom domates, sarımsak ve beyaz peynirli fırınlanmış patlıcan Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Hibiskus Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Hindi köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 hindi köri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hindili pancar çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hindistan cevizi salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hindistan cevizi yoğurdu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizli tavuk Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Hint baharatlı turşu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Hint bektaşi üzümü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
İlave şekersiz marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 inek sütü Düşük GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 Ispanak köri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ispanak ve Frenk üzümü püreli yoğurt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Ispanak yemeği (Efo Riro) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Ispanaklı enginar sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 İtalyan düğün çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Izgara hindi göğsü ve fırınlanmış sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze kebabı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Izgara seitan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
İzomalt Düşük GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 ıspanak rulosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 ıspanaklı yumurta lokmaları Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ıstakoz çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Jelatin ve ksilitol şekerlemeleri Düşük GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Jostaberry Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kabak mücveri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak spagetti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
