süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Paz ve tere salatası salatalık, dolmalık biber ve kırmızı soğan ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pekan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekan yarısı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
perilla yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pesto peynirsiz Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Peynir aromalı sos (ipek tofu, besin mayası, baharatlar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pico de gallo Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 pişmiş biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pişmiş hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pişmiş pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pişmiş ravent Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pişmiş tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pişmiş yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pişmiş yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pırasa filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pırasa yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pork al pastor Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Poşe yumurtalı ve bok choy'lu dashi suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pozole suyu Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein shake (vanilya) Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Protein Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Proteinli köfte Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 proteinli krep Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Püre haline getirilmiş açaí meyveleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pürüzsüz kiraz muhallebisi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Rabarba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rendelenmiş yaz kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rezene Düşük GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 roma domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romaine marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rondini kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salata garnitürü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık avokado çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salatalık dilimleri üzerinde limon sulu ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık domates sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 salatalık kimçisi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık ve domates salatası otlar ve limon suyu ile (tuzsuz ve yağsız) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salatalık ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık ve susamlı lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salsa sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Saman mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano domatesleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Şanghay bok choy Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sardalya bazlı miso çorbası (düşük sodyumlu miso ezmesi ve ekstra deniz yosunu ile) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarı kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sarımsak sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sarımsaklı Çin soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarımsaklı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Sarımsaklı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 sarımsaklı ve soğanlı pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sarmaşık kabağı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoy lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sebze çorbası bazı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sebze çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sebze dürüm Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sebze içeceği Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebze miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sebze salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sebze soslu dana eti Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sebze suyu (ev yapımı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebzeler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sebzeli berrak çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sebzeli çırpılmış yumurta Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sebzeli fırınlanmış hindi göğsü dilimleri (tortilla yok) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 sebzeli miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Seitan bazlı protein Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Şeker bezelyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz badem bazlı yoğurt, acı biberli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Şekersiz badem sütlü proteinli kahve shake Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz badem sütü, düşük karbonhidratlı protein tozu ve dondurulmuş çilek ile hazırlanmış shake Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz beyaz kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Şekersiz bitkisel yoğurtlu salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz karamel şurubu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 şekersiz limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Şekersiz soya veya badem sütü ve kenevir tohumu ile matcha latte Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Şekersiz soya yemek kreması Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
şekersiz şurup Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz vanilyalı bitkisel süt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 şekersiz yaban domuzu barbekü sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Semizotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
