süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Hint bektaşi üzümü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Humus bazlı kremalı salata sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
İlave şekersiz marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
İpek tofu ve chia pudingi (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ispanak güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
İtalyan biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Izgara limon Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze dolgusu (kabak, dolmalık biber, soğan) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze kebabı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Izgara seitan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
İzomalt Düşük GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Jelatin ve ksilitol şekerlemeleri Düşük GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Kaba hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak mücveri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak spagetti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kabuklu haşlanmış yer fıstığı Düşük GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaju peyniri sürülebilir Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakao içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakao ile fındık karışımı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kale Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kar bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Karışık çiğ veya kavrulmuş tuzsuz kuruyemiş ve tohumlar Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Karışık ızgara sebzeler Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Karışık kuruyemişler Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Karışık sebzeli ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karnabahar dürüm Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Karnabahar kabuğu mini kiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar lavaşı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar pirinçli tamale Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavanozda soyulmuş domates (düşük sodyum) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karışık kuruyemiş (badem, ceviz, fındık) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kavrulmuş karnabahar, brokoli ve kabak köri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş şalgam küpleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Keten tohumu ve çilek jölesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto atıştırmalık karışımı Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kiraz suyu (stevia ile seyreltilmiş ve tatlandırılmış) Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kireç Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kırık bezelye Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Kırmızı biberli humus Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kıyma Bolognese Sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kıyma güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kızarmış köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kızarmış lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasik biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasik dana yahni Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasik hardal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasik kıyma köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasik ratatouille Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Köri ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Köri tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş kırmızı biber salçası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş patlıcan ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kremalı taco sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Kuru acı kabak köri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kuru erikli kızarmış domuz eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lahana tohumu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Lahana ve beyaz fasulye sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lif içeceği Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Limon Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lupin fasulyesi karışımı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mantar ceviz topları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mantar püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Mantar sosisi Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Mevsimlik sebze Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Minimum işlenmiş protein tozu, çiğ kakao ile, ilave şeker yok Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Naija güveci Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Nane sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Olgunlaşmamış armut Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Organik sürülebilir yağ Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve ıspanak çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Parçalı sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pesto marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Peynir altı suyu protein izolatı tozu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Pişmiş sebze karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pişmiş soğan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pırasa Düşük GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Pırasa salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ponzu sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Portakal chia lif sosu (eritritol/keşiş meyvesi ile) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Probiyotik gazlı içecek Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Püre domates (şekersiz ve tuzsuz) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş böğürtlen Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Püre haline getirilmiş kaju ve mantar (bitkisel krema) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rao's marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Romesco sosu (ekmeksiz) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby greyfurt Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saf buğday gluteni seitan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
