pişmiş tofu
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g8/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 8/10
- yüksek kaliteli bitkisel protein
- orta derecede işlenmiş
pişmiş tofu için glisemik indeks 15, sade Doğal tofu (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal tofu formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.3 high protein
Yüksek proteinli tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.4 friedolive oil
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 crumblesseasoned
Baharatlı ufalanmış tofu (peynir alternatifi) - GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 parmesan
Bitki bazlı parmesan tarzı tofu kırıntısı - GI 20 · 100 g'da GL 1 spread
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile - +27 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş tofu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
76
Kalori
1.9 g
Karbonhidrat
8.1 g
Protein
4.8 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 76 kcal |
| Karbonhidratlar | 1.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 8.1 g |
| Yağ | 4.8 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.1 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
50%
Orta
Bu puan neden?
- yüksek kaliteli bitkisel protein
- düşük glisemik yük
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- orta derecede işlenmiş
- düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş tofu glisemik indeksi nedir?
pişmiş tofu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
pişmiş tofu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş tofu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal tofu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal tofu formları arasında, Yüksek proteinli tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
pişmiş tofu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
