kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Paz ve tere salatası salatalık, dolmalık biber ve kırmızı soğan ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pekan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekan cevizi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekan yarısı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto peynirsiz Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Peynir aromalı sos (ipek tofu, besin mayası, baharatlar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Peynir Dolgulu Mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica Skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pişmiş kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pişmiş mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pırasa yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Poşe yumurtalı ve bok choy'lu dashi suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pozole suyu Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein içeceği Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake karamelli Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Protein krem peynir sürülebilir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein shake şekersiz Yunan yoğurdu ve su ile Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteinli dürümler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Püre haline getirilmiş açaí meyveleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pürüzsüz kiraz muhallebisi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Rabarba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
rendelenmiş çiğ lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rendelenmiş lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rezene Düşük GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta hamuru Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Roka Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rokala Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roma domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sade peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sade şekersiz yoğurt Düşük GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Sade sütlü kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Sade tam yağlı süt peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık avokado çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık domates sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatalık ve domates salatası otlar ve limon suyu ile (tuzsuz ve yağsız) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık ve susamlı lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salatalık ve yoğurtlu soğuk çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatalık, ıspanak ve kereviz suyu karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salkım domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Şampiyon mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Şanghay bok choy Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sap brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sarı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sarı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sarı kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sarımsak ve dereotlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sarımsaklı Çin soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sarımsaklı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Savoy lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebze içeceği Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sebze miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sebzeler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sebzeli fırınlanmış hindi göğsü dilimleri (tortilla yok) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sebzeli frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Seitan bazlı protein Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Şeker bezelyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz badem bazlı yoğurt, acı biberli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz badem sütü, düşük karbonhidratlı protein tozu ve dondurulmuş çilek ile hazırlanmış shake Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz bitkisel yoğurt sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz bitkisel yoğurtlu salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz düşük karbonhidratlı donut Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Şekersiz karamel şurubu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz ranch sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
şekersiz şurup Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
şekersiz yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Şekersiz Yunan yoğurdu kavrulmuş hindistan cevizi vanilya Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr Yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
