Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı için glisemik indeks 25, sade Ricotta (27) değerinden düşüktür. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ricotta formları
- GI 27 · 100 g'da GL 1
Ricotta - GI 27 · 100 g'da GL 1 low fat
Hafif ricotta - Koyun sütü ricottasıGI 27 · 100 g'da GL 1 sheep
- GI 15 · 100 g'da GL 1 nut butter spread
Vanilyalı ricotta peyniri ve badem yağı karışımı - Vanilyalı protein tozu ile karıştırılmış ricotta peyniriGI 40 · 100 g'da GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 100 g'da GL 3 whipped
Ev yapımı meyve püresi ile çırpılmış taze ricotta peyniri - GI 55 · 100 g'da GL 7 pumpkin spiced
Ricotta peyniri - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 5.2 g |
| Doymuş | 2.7 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 210 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein kaynağı
- Yapraklı yeşillikler içerir
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı glisemik indeksi nedir?
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ricotta formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı, bu veritabanındaki tüm Ricotta formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
