Ricotta
Düşük GI
fincan (240 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 1
- Düşük glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ
Ricotta için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ricotta formları
- GI 27 · 100 g'da GL 1 low fat
Hafif ricotta - GI 25 · 100 g'da GL 1 swiss chardfilling
Ispanak ve yarım yağlı ricotta peyniri karışımı - Koyun sütü ricottasıGI 27 · 100 g'da GL 1 sheep
- GI 15 · 100 g'da GL 1 nut butter spread
Vanilyalı ricotta peyniri ve badem yağı karışımı - Vanilyalı protein tozu ile karıştırılmış ricotta peyniriGI 40 · 100 g'da GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · 100 g'da GL 3 whipped
Ev yapımı meyve püresi ile çırpılmış taze ricotta peyniri - GI 55 · 100 g'da GL 7 pumpkin spiced
Ricotta peyniri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ricotta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 fincan | 240 g | 2.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 174 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 11.3 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 8.3 g |
| Doymamış | 4.7 g |
| Sodyum | 84 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Minimum ilave şeker
- Yüksek doymuş yağ
- Düşük lif içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Alerjenler
Ricotta içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Ricotta glisemik indeksi nedir?
Ricotta için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir fincan (240 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 1.
Ricotta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ricotta düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ricotta formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ricotta, bu veritabanındaki tüm Ricotta formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ricotta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
