GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
โปรตีนพ็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
ผงคามูคามู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ผงเชอร์รี่อะเซโรลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 17 / 100 กรัม 9/10 
ผงสีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 17 / 100 กรัม 6/10 
พาสต้าแคนเนลโลนี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าปัปปาร์เดลเล่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
เพนเน่พาสต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
เฟตตูชินี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
มันเทศทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 6/10 มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
มัฟฟินรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 7.5/10 
มัฟฟินอบที่มีข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด อบเชย และสตีเวีย/ผลไม้บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
มาดเลน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 โรลเห็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ลูกขนมขบเคี้ยวเชอร์รี่อบแห้ง มะพร้าว และถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 5/10 ลูกเดือยสีทอง ดัชนีน้ำตาลสูง 71 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 6/10 
ลูกมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 17 / 100 กรัม 4/10 วิปครีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 17 / 100 กรัม 2/10 เส้นเพนเน่ต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 5/10 หมี่ผัด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4/10 อูกาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ไอศกรีมเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 3/10 ไอศกรีมซอลเต็ดคาราเมล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 2/10 ไอศกรีมแม็กนั่ม อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 2/10 ไอศกรีมรสกาแฟและอมาเร็ตโต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 2/10 
ไอศกรีมรสช็อกโกแลตส้ม Mövenpick ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 2/10 
แป้งมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17.1 / 100 กรัม 8/10 
ขนมถั่วชิกพีคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17.4 / 100 กรัม 8.5/10 
การัม มาซาลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 17.4 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมกะหรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 17.4 / 100 กรัม 8/10 ไอศกรีมซันเดช็อกโกแลต วานิลลา และแมคคาเดเมีย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17.4 / 100 กรัม 2/10 Fiber syrup ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 17.5 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังโฮลวีตซาวโดวจ์ทาเนยอัลมอนด์หรือเนยถั่วลิสงธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 17.5 / 100 กรัม 7/10 
ชาต มาซาลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 17.5 / 100 กรัม 5/10 
เกี๊ยวมันเทศและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17.6 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังสเปลท์กับคอตเทจชีสและต้นหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17.6 / 100 กรัม 7/10 
รำข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 17.6 / 100 กรัม 8/10 
Mezcla บาร์โปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 4/10 กระเทียมแผ่นทอดกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
กราโนล่าบาร์ถั่วและแยม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
กล้วยน้ำว้าต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 6/10 กลิ่นกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 18 / 100 กรัม 2/10 
การเตรียมผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 3/10 เกี๊ยวคอทเทจชีสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวเนื้อทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวไส้กะหล่ำปลีและเห็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังชีสโรลปราศจากกลูเตน (ผงฟู) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้งดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังปิ้งโปรตีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังปิ้งหน้าตับบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังหน้าตับบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 6.5/10 
ขนมอบเนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวเหนียว ดัชนีน้ำตาลสูง 87 GL 18 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4.5/10 
ครัวซองต์แฮมและชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 3.5/10 คอตตูโรตี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 คอร์นิชพาสตี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
คินคาลีไส้เนื้อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
เครื่องเทศกูลาช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องปรุงกระเทียมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องปรุงต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 18 / 100 กรัม 3.5/10 
เครื่องปรุงฟาฮิตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ช็อกโกแลตบาร์เนยถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นพิซซ่าเจ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 18 / 100 กรัม 5/10 
ชีสเค้กนมเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 เชอร์รี่สลัชชี ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 18 / 100 กรัม 1.5/10 ซอสกังเปา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 ซอสช็อกโกแลตดำกับอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 18 / 100 กรัม 3/10 ซอสบาร์บีคิวหมูป่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 ซูชิโรลอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 ซูชิอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 5/10 ซูเฟล่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 3/10 แซนด์วิช BLT ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 แซนด์วิชซิงเกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 3/10 
แซนด์วิชฟิเลต์ปลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 3/10 แซนด์วิชหอยทอด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 3/10 ดัตช์เบบี้แพนเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 ดาฮี ปูรี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วแระนกพิราบผ่าซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 18 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลันเตาผ่าซีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 18 / 100 กรัม 7/10 ทามาโกยากิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 5/10 
แท่งถั่วและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
นมผงพร่องมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
นมผงพร่องมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 18 / 100 กรัม 4/10 นักเก็ตชีสรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 2/10 น้ำสลัดคาตาลินา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 18 / 100 กรัม 2/10 
น้ำสลัดบัลซามิกมะเดื่อ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 บรูสเกตต้าใส่มะเขือเทศและชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 18 / 100 กรัม 4/10 
บ๊วยแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 18 / 100 กรัม 5/10 
บ๊วยแห้งไม่มีเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 18 / 100 กรัม 5/10 บาร์กรีกโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 บาร์กรีกโยเกิร์ตรสซอลเต็ดคาราเมล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 3/10 
บาร์ถั่วและบ๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 6/10 
บาร์โอ๊ตโปรตีนกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 6/10 บิสกิตไส้กรอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 18 / 100 กรัม 2/10 
บิสกิตโฮมเมดข้าวโอ๊ตและถั่ว (ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 18 / 100 กรัม 7/10 
