ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 20.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนกลูเตน
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาล 35 ต่ำกว่า ข้าวบาร์เลย์ ปกติ (50) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งลินซีดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 17) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายกับแป้งธัญพืชทั่วไป
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งกะหล่ำดอกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 17) และเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับห่ออาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม ผักใบเขียวสำหรับห่ออาหารเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (GL 1) ซึ่งช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังแผ่นจากข้าวบาร์เลย์
ผักใบใหญ่
รูปแบบของ ข้าวบาร์เลย์
- GI 50 · GL 12 ต่อ 100 กรัม
ข้าวบาร์เลย์ - GI 28 · GL 7 ต่อ 100 กรัม pilaf
ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ - GI 28 · GL 7.9 ต่อ 100 กรัม refined
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) - GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม overnight
ข้าวบาร์เลย์แช่คืนนาน - ข้าวบาร์เลย์ต้มGI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม cooked
- GI 25 · GL 20 ต่อ 100 กรัม pearl
ลูกเดือย - GI 28 · GL 21 ต่อ 100 กรัม roasted
ข้าวบาร์เลย์คั่ว - +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.6 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ไฟเบอร์เบต้า-กลูแคนสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีโปรตีนกลูเตน
- มีโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ คือเท่าไร?
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ข้าวบาร์เลย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวบาร์เลย์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวพิลาฟข้าวบาร์เลย์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
