ทูร์ตันผักโขม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีผักใบเขียว (ผักโขม)
- การทอดเพิ่มปริมาณไขมัน
ทูร์ตันผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 26 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม คีชนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 17) ในขณะที่ยังคงรสชาติความอร่อยและเนื้อสัมผัสแบบแป้งพายไว้ได้เหมือนเดิม
- GL 3 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้มีภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ต่ำกว่ามาก (GL 3 เทียบกับ 17) และเป็นทางเลือกโดยตรงที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนการใช้แป้งพายจากธัญพืช
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม ฟริตทาตาเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1 เทียบกับ 17) ซึ่งยังคงรสชาติของผักโขมไว้ได้โดยไม่ต้องใช้แป้งพายจากธัญพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ฟริตาต้าผักโขม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทูร์ตันผักโขม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักใบเขียว (ผักโขม)
- มีใยอาหารปานกลาง
- การทอดเพิ่มปริมาณไขมัน
- มีโซเดียมปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทูร์ตันผักโขม คือเท่าไร?
ทูร์ตันผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
ทูร์ตันผักโขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทูร์ตันผักโขม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
ทูร์ตันผักโขม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทูร์ตันผักโขม มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทูร์ตันผักโขม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
