มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งของใยอาหาร
- ดัชนีน้ำตาลสูง
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.1 ต่อ 100 กรัม ดอกกะหล่ำอบมีค่า GI (15 เทียบกับ 70) และ GL (1 เทียบกับ 16) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ดอกกะหล่ำปลีอบ - กะหล่ำปมแท่งอบGL 1 ต่อ 100 กรัม เฟรนช์ฟรายส์กะหล่ำปม (kohlrabi) อบให้เนื้อสัมผัสคล้ายเฟรนช์ฟรายส์มันฝรั่ง แต่ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก GL 16 เหลือ 1
- GL 3 ต่อ 100 กรัม เซเลอรีแอค (celeriac) อบให้รสชาติแบบผักรากที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่ามาก (3 เทียบกับ 16)
รากขึ้นฉ่ายอบ - GL 2 ต่อ 100 กรัม หัวผักกาดอบเป็นทางเลือกคลาสสิกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามันฝรั่ง โดยลดค่า GL จาก 16 เหลือ 2 ต่อ 100 กรัม
ลูกบีทรูทอบเป็นลูกเต๋า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งของใยอาหาร
- มีโพแทสเซียม
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค คือเท่าไร?
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำปลีอบ
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งอบแบบฮาสเซลแบ็ค ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
