เกี๊ยวหมู
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากเนื้อหมู
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกี๊ยวหมู มีดัชนีน้ำตาล 62 สูงกว่า เกี๊ยวหมู ปกติ (60)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 17 เหลือ 2 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงรสชาติที่อร่อยและมีโปรตีนสูงไว้ได้
เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 1 เทียบกับ 17) ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมแทนแป้งห่อเกี๊ยว
ดอกกะหล่ำสับละเอียด
รูปแบบของ เกี๊ยวหมู
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวหมู เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากเนื้อหมู
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- แป้งแปรรูปและไส้เนื้อสัตว์
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวหมู คือเท่าไร?
เกี๊ยวหมู มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวหมู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวหมู มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ
รูปแบบใดของ เกี๊ยวหมู ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เกี๊ยวหมู ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกี๊ยวหมู มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (15 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกี๊ยวหมู ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
