คอมโพทผลไม้สีแดง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
คอมโพทผลไม้สีแดง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 20 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 17 พร้อมทั้งเพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ยิ่งขึ้น
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 5 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกโดยตรงที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าผลไม้เชื่อม โดยมีค่า GL อยู่ที่ 5 เมื่อเทียบกับ 17 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลที่เสถียรกว่ามาก
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - รูบาร์บตุ๋นอบเชยGL 1 ต่อ 100 กรัม รูบาร์บให้รสชาติเปรี้ยวคล้ายผลไม้โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 1 จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คอมโพทผลไม้สีแดง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 12 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 3 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้สารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้สีแดง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คอมโพทผลไม้สีแดง คือเท่าไร?
คอมโพทผลไม้สีแดง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
คอมโพทผลไม้สีแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คอมโพทผลไม้สีแดง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
คอมโพทผลไม้สีแดง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คอมโพทผลไม้สีแดง มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คอมโพทผลไม้สีแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
