ราวิโอลีริคอตต้า
GI 50 · ต่ำGL 16 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ราวิโอลีริคอตต้า มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 23 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีดอกกะหล่ำมีเนื้อสัมผัสคล้ายกับราวิโอลี แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 16 เหลือ 6
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลให้ประสบการณ์การทานพาสต้าที่คุ้นเคย พร้อมทั้งลดค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ลงมากกว่าครึ่ง (จาก 50 เหลือ 22)
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 16 เหลือ 0.5
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้เป็นตัวเลือกทดแทนที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือเพียง 2 ต่อ 100 กรัม
ฟักทองสปาเก็ตตี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ราวิโอลีริคอตต้า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีแคลเซียมจากริคอตต้า
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ราวิโอลีริคอตต้า คือเท่าไร?
ราวิโอลีริคอตต้า มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
ราวิโอลีริคอตต้า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ราวิโอลีริคอตต้า มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ราวิโอลีริคอตต้า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ราวิโอลีริคอตต้า มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ราวิโอลีริคอตต้า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
