เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากไส้เนื้อสัตว์
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ มีดัชนีน้ำตาล 60 ต่ำกว่า ปีโรกี ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดดอกกะหล่ำมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 15, GL 1) เมื่อเทียบกับเกี๊ยวแป้งแบบดั้งเดิม ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- ย็อกกีถั่วเลนทิลแดงGL 13 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีถั่วเลนทิลแดงมีดัชนีน้ำตาลที่ดีกว่า (GI 45, GL 13) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับเกี๊ยวทั่วไป
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีถั่วชิกพีเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งส่งผลให้มีภาระน้ำตาลในเลือด (GL 14) ต่ำกว่าเกี๊ยวมาตรฐาน ช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดียิ่งขึ้น
น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี
รูปแบบของ ปีโรกี
- GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม
ปีโรกี - GI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม wholespinach cottage cheese filling
เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม - GI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม baked
เกี๊ยวอบไส้ผักและถั่วเลนทิล - GI 55 · GL 16 ต่อ 100 กรัม buckwheat lentil
เกี๊ยวถั่วเลนทิลและบัควีท - GI 55 · GL 17.6 ต่อ 100 กรัม sweet potato chickpea filling
เกี๊ยวมันเทศและถั่วชิกพี - เกี๊ยวไส้ชีส (Pierogi)GI 60 · GL 19 ต่อ 100 กรัม cheese
- เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีสGI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม potato cheese filling
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไส้เนื้อสัตว์
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- แป้งแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ คือเท่าไร?
เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กะหล่ำดอกนึ่งบด
รูปแบบใดของ ปีโรกี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ปีโรกี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
