เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มในปริมาณต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ ปีโรกี ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีใยอาหารสูงกว่า ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 7 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงขึ้นช่วยให้อิ่มนานขึ้นและส่งเสริมการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่ช้าลง
พาสต้าเลนทิลกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ - GL 34.3 ต่อ 100 กรัม บัควีทมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและให้แร่ธาตุและใยอาหารมากกว่าแป้งสาลีขัดขาว
แผ่นแป้งบัควีท
รูปแบบของ ปีโรกี
- GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม
ปีโรกี - GI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม wholespinach cottage cheese filling
เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม - GI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม baked
เกี๊ยวอบไส้ผักและถั่วเลนทิล - GI 55 · GL 16 ต่อ 100 กรัม buckwheat lentil
เกี๊ยวถั่วเลนทิลและบัควีท - เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์GI 60 · GL 17 ต่อ 100 กรัม zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 ต่อ 100 กรัม sweet potato chickpea filling
เกี๊ยวมันเทศและถั่วชิกพี - เกี๊ยวไส้ชีส (Pierogi)GI 60 · GL 19 ต่อ 100 กรัม cheese
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มในปริมาณต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนปานกลางจากชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
- ทำจากแป้งสาลีขัดสี
- มีสัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส คือเท่าไร?
เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
รูปแบบใดของ ปีโรกี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ปีโรกี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
