ปีโรกี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 7.4 ต่อ ชิ้น (35 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- ปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ปีโรกี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (35 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.4
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 13 ต่อ 100 กรัม They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
เกี๊ยวฟักทองโฮลเกรน - GL 14 ต่อ 100 กรัม They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี - GL 16 ต่อ 100 กรัม They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
เกี๊ยวถั่วเลนทิลและบัควีท
รูปแบบของ ปีโรกี
- GI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม wholespinach cottage cheese filling
เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม - GI 55 · GL 15 ต่อ 100 กรัม baked
เกี๊ยวอบไส้ผักและถั่วเลนทิล - GI 55 · GL 16 ต่อ 100 กรัม buckwheat lentil เกี๊ยวถั่วเลนทิลและบัควีท
- เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์GI 60 · GL 17 ต่อ 100 กรัม zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 ต่อ 100 กรัม sweet potato chickpea filling
เกี๊ยวมันเทศและถั่วชิกพี - เกี๊ยวไส้ชีส (Pierogi)GI 60 · GL 19 ต่อ 100 กรัม cheese
- เกี๊ยวโปแลนด์ไส้มันฝรั่งและชีสGI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม potato cheese filling
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปีโรกี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปีโรกี คือเท่าไร?
ปีโรกี มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (35 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
ปีโรกี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปีโรกี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เกี๊ยวฟักทองโฮลเกรน
รูปแบบใดของ ปีโรกี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ปีโรกี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เกี๊ยวแป้งโฮลเกรนใส่ชีสและผักโขม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ปีโรกี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
