เมล่อนบาร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- Low sodium content
- High added sugar
เมล่อนบาร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 16 เหลือ 1 และให้โปรตีนเพื่อช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดให้ดียิ่งขึ้น
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย - โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สดGL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเพียง 3 และมีใยอาหารจากผลเบอร์รี่เพื่อช่วยจัดการการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
- ราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่แช่แข็งโรยดาร์กช็อกโกแลต 85%GL 5 ต่อ 100 กรัม ด้วยภาระน้ำตาลในเลือดเพียง 5 นี่จึงเป็นทางเลือกของหวานที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าบาร์เมล่อนที่มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงมาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล่อนบาร์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Low sodium content
- Contains some calcium
- High added sugar
- Ultra-processed
- High glycemic load
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล่อนบาร์ คือเท่าไร?
เมล่อนบาร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
เมล่อนบาร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล่อนบาร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย
เมล่อนบาร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล่อนบาร์ มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล่อนบาร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
