เครปไส้คอทเทจชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากคอทเทจชีส
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เครปไส้คอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 20 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ยังคงประสบการณ์การทานเครปไว้ได้ ในขณะที่ลดค่า GI จาก 60 เหลือ 15 และค่า GL จาก 17 เหลือ 3 อย่างมีนัยสำคัญ
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้รสสัมผัสที่หวานมันคล้ายคลึงกัน โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 เมื่อเทียบกับค่าเดิมที่ 17
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปไส้คอทเทจชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากคอทเทจชีส
- ให้แคลเซียม
- มีปริมาณไขมันปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปไส้คอทเทจชีส คือเท่าไร?
เครปไส้คอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
เครปไส้คอทเทจชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปไส้คอทเทจชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
เครปไส้คอทเทจชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปไส้คอทเทจชีส มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครปไส้คอทเทจชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
