เส้นพาสต้ามันหวาน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าพาสต้าทั่วไป
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
เส้นพาสต้ามันหวาน มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า พาสต้าต้มสุก ปกติ (50)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 16) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 16) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับพาสต้า
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 6 เทียบกับ 16) ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าพาสต้ามันเทศ
พาสต้าเอดามาเมะ
รูปแบบของ พาสต้าต้มสุก
- GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าต้มสุก - GI 45 · GL 9 ต่อ 100 กรัม wholetomato sauce
พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - พาสต้าซอสปลาGI 55 · GL 12 ต่อ 100 กรัม fish ragu
- GI 45 · GL 12 ต่อ 100 กรัม wholeboiled
พาสต้าธัญพืชเต็มเมล็ดต้ม - พาสต้าสามสี (ต้มแล้ว)GI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม tricolore
- GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม cooked
พาสต้าแบบต้มสุก - GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม bow tie
พาสต้าโบว์ไท - +16 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เส้นพาสต้ามันหวาน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าพาสต้าทั่วไป
- มีใยอาหารบ้าง
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
- มีปริมาณโปรตีนต่ำกว่า
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เส้นพาสต้ามันหวาน คือเท่าไร?
เส้นพาสต้ามันหวาน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
เส้นพาสต้ามันหวาน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เส้นพาสต้ามันหวาน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบใดของ พาสต้าต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พาสต้าต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เส้นพาสต้ามันหวาน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
