ถั่วเขียวผิวดำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วเขียวผิวดำ มีดัชนีน้ำตาล 29 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วเขียวผิวดำ อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วเขียวผิวดำ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีโปรตีนสูง
- ✓ อุดมไปด้วยใยอาหาร
- ✓ มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✗ มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- ✗ มีไขมันต่ำ
- ✗ อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องในผู้ที่มีความไวต่อระบบย่อยอาหาร
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 321 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 57g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.9g |
| ธรรมชาติ | 2.9g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 5.3g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.7g |
| โปรตีน | 22g |
| ไขมัน | 0.5g |
| อิ่มตัว | 0.1g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4g |
| โซเดียม | 9mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเขียวผิวดำ คือเท่าไร?
ถั่วเขียวผิวดำ มีดัชนีน้ำตาล 29 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วเขียวผิวดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเขียวผิวดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (29) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเขียวผิวดำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเขียวผิวดำ มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →