แรปไก่
GI 65 · ปานกลางGL 16 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีโปรตีนจากไก่
- มีปริมาณโซเดียมสูง
แรปไก่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แผ่นห่อผักใบเขียวช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 16 เหลือ 1 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ผักใบใหญ่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเพียง 1 เมื่อเทียบกับ 16 ของแผ่นห่อไก่ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อจากมะพร้าวมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำเพียง 3 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับ 16 ของแผ่นห่อไก่ เพื่อการจัดการระดับน้ำตาลที่ดีขึ้น
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แรปไก่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
10 g
โปรตีน
11 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไก่
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ส่วนประกอบผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แรปไก่ คือเท่าไร?
แรปไก่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
แรปไก่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แรปไก่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผักใบใหญ่
แรปไก่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แรปไก่ มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แรปไก่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
