โปรตีนพ็อกเก็ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
โปรตีนพ็อกเก็ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์มีค่า GI (15 เทียบกับ 60) และ GL (1 เทียบกับ 17) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกัน
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้ผักกาดหอมห่อช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 17 เหลือ 0.44 ซึ่งช่วยขจัดภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดจากแป้งห่อแบบเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผักกาดโรเมนหรือผักกาดไอซ์เบิร์ก - GL 1 ต่อ 100 กรัม ผักใบเขียวห่อเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15, GL 1) ซึ่งช่วยให้จัดการระดับน้ำตาลได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับแป้งห่อที่มีค่า GL สูง
ผักใบใหญ่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โปรตีนพ็อกเก็ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- มีใยอาหาร
- ผ่านการแปรรูปปานกลาง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โปรตีนพ็อกเก็ต คือเท่าไร?
โปรตีนพ็อกเก็ต มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
โปรตีนพ็อกเก็ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โปรตีนพ็อกเก็ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
โปรตีนพ็อกเก็ต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โปรตีนพ็อกเก็ต มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โปรตีนพ็อกเก็ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
