แป้งทาโกะยากิ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 25.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
แป้งทาโกะยากิ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 25.5
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 15, GL 3) เมื่อเทียบกับแป้งทาโกยากิที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
- GL 1.3 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กเหล่านี้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1.3) และใช้ผักที่มีกากใยสูง ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แพนเค้กดอกกะหล่ำ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GI 15, GL 2) ซึ่งให้โปรตีนและกากใยสูงเพื่อช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งทาโกะยากิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง
- ใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งทาโกะยากิ คือเท่าไร?
แป้งทาโกะยากิ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 25.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
แป้งทาโกะยากิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งทาโกะยากิ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
แป้งทาโกะยากิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งทาโกะยากิ มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งทาโกะยากิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
