ไส้กรอกพันแป้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากไส้กรอก
- มีโซเดียมสูง
ไส้กรอกพันแป้ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ให้ทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 16 เหลือ 0.15 อย่างมีนัยสำคัญ
อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนแป้งขัดขาวในเมนูไส้กรอกห่อแป้งมาเป็นแผ่นห่อกะหล่ำดอกช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GI) จาก 65 เหลือ 25 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงมาก
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้กรอกพันแป้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 21 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไส้กรอก
- ให้ธาตุเหล็กและวิตามินบีบ้าง
- มีโซเดียมสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- คาร์โบไฮเดรตขัดสีที่มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้กรอกพันแป้ง คือเท่าไร?
ไส้กรอกพันแป้ง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
ไส้กรอกพันแป้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้กรอกพันแป้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อกไก่ชุบแป้งอัลมอนด์อบหรือทอดด้วยอากาศ
ไส้กรอกพันแป้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้กรอกพันแป้ง มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้กรอกพันแป้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
