ของแข็งนม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.6 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
ของแข็งนม มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.6
อัปเดตเมื่อ 1 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.4 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตมีภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ที่ต่ำกว่ามาก (0.4 เทียบกับ 17) และมีค่า GI ต่ำ จึงเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่านมผง
คอตเทจชีสไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม คอทเทจชีสเป็นทางเลือกจากนมที่หลากหลาย ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับนมผง
คอทเทจชีส - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เมล็ดกัญชงเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้ไขมันดีและโปรตีนเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เมล็ดเฮมพ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ของแข็งนม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 496 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 38 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 26 g |
| ไขมัน | 27 g |
| อิ่มตัว | 17 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 370 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- แหล่งแคลเซียม
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีแลคโตส (น้ำตาล)
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ของแข็งนม คือเท่าไร?
ของแข็งนม มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
ของแข็งนม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ของแข็งนม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ของแข็งนม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ของแข็งนม มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ของแข็งนม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
