ผลิตภัณฑ์นม
731 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ครีมเทียมนมไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.2 / 100 กรัม 4/10 
ชอบานีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.2 / 100 กรัม 6/10 
ชีสอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.2 / 100 กรัม 6.8/10 พาร์มีซานกรอบอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 0.2 / 100 กรัม 6.8/10 
ครีมเมอร์วานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 7/10 
จุลินทรีย์แลคติก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.3 / 100 กรัม 8/10 พาร์เมซานคริสป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.3 / 100 กรัม 6.8/10 
ปะนีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 0.3 / 100 กรัม 6/10 ไข่เจียวอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 0.4 / 100 กรัม 6/10 
คอตเทจชีสไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 11 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 
เชื้อจุลินทรีย์โยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 0.4 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งแบบก้อนไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 11 GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 11 GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 
กรีกโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 11 GL 0.4 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสไลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.5 / 100 กรัม 7/10 
เวย์เหลว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 0.5 / 100 กรัม 6/10 ครีมหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.6 / 100 กรัม 4/10 
ชีสทา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.6 / 100 กรัม 3/10 พับชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.6 / 100 กรัม 3/10 สเปรดชีสเปปเปอโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.6 / 100 กรัม 2/10 คอทเทจชีสไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.7 / 100 กรัม 8/10 
เกรวี่ครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.7 / 100 กรัม 4/10 ผงชีสนมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 0.7 / 100 กรัม 4/10 มอสซาเรลล่า ฟิออร์ ดิ ลัตเต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 0.7 / 100 กรัม 7.2/10 
โยเกิร์ตกรีกปราศจากแลคโตส (กรอง, ไขมันต่ำ, มีโพรไบโอติกส์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 0.7 / 100 กรัม 8/10 
เควาร์กไขมันเต็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 0.9 / 100 กรัม 7/10 
ดิปชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.9 / 100 กรัม 3/10 สเปรดครีมชีสผสมเปปเปอโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 0.9 / 100 กรัม 4.8/10 
สามเหลี่ยมคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 0.9 / 100 กรัม 5/10 นมโปรตีนสูงไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 0.9 / 100 กรัม 8/10 
ชีสสดแบบโปแลนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 0.9 / 100 กรัม 8/10 Ajran 2,2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
plain cheese ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กรีกโยเกิร์ตผสมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มผสมสารสกัดอูเบะและอัลมอนด์สไลด์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ของหวานครีมชีสวิปปิ้งกับสะระแหน่และอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ไข่เจียวคำเล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ไข่เจียวเห็ดและอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไข่อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ครีมคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ครีมชีส 3.9% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีมชีสโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ควาร์กกับมิ้นต์สดและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ควาร์กปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ควาร์กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ควาร์กโปรตีนสูงผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและอบเชยซีลอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอตเทจชีสกับวานิลลาและไซลิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสกระเทียมและผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสกับมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 คอทเทจชีสไขมันต่ำปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
คอทเทจชีสไขมันต่ำผสมแตงกวาและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 คอทเทจชีสไขมันต่ำผสมเมล็ดเทียนดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสปราศจากแลคโตส 5% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
คอทเทจชีสโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสผสมเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 คอทเทจชีสออร์แกนิกโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คอทเทจชีสอัลบูมิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 คีเฟอร์เกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
คีเฟอร์นมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 คีเฟอร์ปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องดื่มโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เคอโรเซตต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 ชีสคอทเทจมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสเคิร์ดผสมโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ชีสเคิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ชีสทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 3/10 ชีสมาสคาร์โปเนกับเนยอัลมอนด์ดิบและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ชีสลาบเนห์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ชีสสเปรดสไตล์อิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสครีมเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ซอสเคฟีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ซอสโยเกิร์ตกระเทียมเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโยเกิร์ตสกีร์กระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสอัลเฟรโดโยเกิร์ตกรีก (สูตรลดไขมัน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ซาซิกิคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ดิปโกโก้โยเกิร์ตกรีก (มีสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ดิปโยเกิร์ตกรีกกับปาปริก้ารมควันและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ทาราเตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
นมเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
น้ำจิ้มโยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
น้ำสลัดเคเฟียร์สมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 น้ำสลัดชีสโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
น้ำสลัดสมุนไพรโยเกิร์ตกรีก (ไขมันต่ำ โปรตีนสูง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แป้งริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนเชคกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวานและน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ผสมคอทเทจชีสและมาสคาร์โปนกับวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระภิกษุ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าเนยแข็งคอทเทจและโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แพนีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แพนีร์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ฟรอมมาจ บลอง ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มัตโซนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดเคฟีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
