กรีกโยเกิร์ต

GI 11 · ต่ำGL 1 / ถ้วย8/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

11 GI

GL 1 ต่อ ถ้วย (227 กรัม) · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 8/10

มีโปรตีนประมาณ 9 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึงสองเท่า
กรีกโยเกิร์ตจากนมเต็มมันเนยมีไขมัน 5 กรัมต่อ 100 กรัม โดยประมาณครึ่งหนึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว

กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 11 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (227 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1

ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

แทนที่รายการนี้

รูปแบบของ กรีกโยเกิร์ต

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น

กรีกโยเกิร์ต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ดำเนินการต่อบนเว็บ

ปริมาณ

ปริมาณ	กรัม	GL
1 tbsp	14 g	0.1
1 container (5.3 oz)	150 g	0.7
1 container (6 oz)	170 g	0.7
1 container (7 oz)	200 g	0.9
1 cup	227 g	1

ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)

แคลอรี่

3.98 g

คาร์โบไฮเดรต

9 g

โปรตีน

5 g

ไขมัน

ต่อ 100g

แคลอรี่	97 kcal
คาร์โบไฮเดรต	3.98 g
น้ำตาล (รวม)	4 g
ธรรมชาติ	4 g
เพิ่มเติม	0 g
ใยอาหาร	0 g
ละลายน้ำได้	0 g
ไม่ละลายน้ำ	0 g
โปรตีน	9 g
ไขมัน	5 g
อิ่มตัว	1.25 g
ไม่อิ่มตัว	3.75 g
โซเดียม	36 mg

ระดับการแปรรูป

60%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มีโปรตีนประมาณ 9 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปถึงสองเท่า
มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic load) ต่ำมาก: น้อยกว่า 0.5 ต่อ 100 กรัม
มีคาร์โบไฮเดรตเพียงประมาณ 4 กรัมต่อ 100 กรัม เนื่องจากกระบวนการกรองช่วยกำจัดแลคโตสบางส่วนออกไปพร้อมกับเวย์
กรีกโยเกิร์ตจากนมเต็มมันเนยมีไขมัน 5 กรัมต่อ 100 กรัม โดยประมาณครึ่งหนึ่งเป็นไขมันอิ่มตัว
ให้พลังงานประมาณ 97 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ส่วนชนิดไม่มีไขมันให้พลังงาน 59 กิโลแคลอรี
ไม่มีใยอาหาร