กรีกโยเกิร์ต
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.5 ต่อ ถ้วย (245 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันดีต่ำ
กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 11 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.5
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #330137 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ กรีกโยเกิร์ต
- กรีกโยเกิร์ต (สูตรไม่มีไขมัน)GI 11 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม lactose free
โยเกิร์ตกรีกปราศจากแลคโตส (กรอง, ไขมันต่ำ, มีโพรไบโอติกส์) - กรีกโยเกิร์ตGI 35 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sheep milk
- GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม coconut
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันเต็มผสมสารสกัดอูเบะและอัลมอนด์สไลด์อบ - กรีกโยเกิร์ตรสวานิลลาผสมหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วยGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม full fatvanilla
- GI 27 · GL 1 ต่อ 100 กรัม skim
คอตเทจชีสไขมันต่ำ - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mushroom gravy
ซอสเห็ดมังสวิรัติพร้อมโยเกิร์ตกรีก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กรีกโยเกิร์ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 ถ้วย | 245 g | 2.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 59 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.2 g |
| ธรรมชาติ | 3.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 36 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีไขมันดีต่ำ
- ขาดใยอาหาร
สูตรอาหารที่ใช้กรีกโยเกิร์ต
-
อาซาอิเบรกฟาสต์โบวล์ สไตล์ลดน้ำตาล 10 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
จาน่า มาซาล่า กับ แตงกวา ไรต้า 30 นาที · 16 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ไข่ยัดไส้ไส้โยเกิร์ต พริกปาปริก้ารมควัน และต้นหอมซอย 22 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เบอร์เชอร์มูสลี่ดัชนีน้ำตาลต่ำ ใส่แอปเปิลขูดและวอลนัต 250 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ชิลลีคอนคาร์เนดัชนีน้ำตาลต่ำ ใช้ถั่วสองชนิดเป็นส่วนประกอบหลัก 40 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดไก่คอโรเนชัน (Coronation Chicken Salad) สูตร GI ต่ำ 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โลฮิเคตโตะ: ซุปแซลมอนครีมสไตล์ฟินแลนด์ สูตร GI ต่ำ 45 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวโอ๊ตมัทฉะแช่ข้ามคืน 370 นาที · 8 ส่วนผสม · ง่าย -
แซนด์วิชหน้าเปิดสไตล์เดนมาร์ก (Smørrebrød) — แซนด์วิชขนมปังไรย์ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 19 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โยเกิร์ตกรีกกับน้ำผึ้งและวอลนัตอบ 10 นาที · 5 ส่วนผสม · ง่าย -
โยเกิร์ตพานาคอตต้าสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี 255 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กรีกโยเกิร์ต คือเท่าไร?
กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาล 11 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (245 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
กรีกโยเกิร์ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กรีกโยเกิร์ต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (11) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ กรีกโยเกิร์ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ กรีกโยเกิร์ต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กรีกโยเกิร์ต (สูตรไม่มีไขมัน) มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ กรีกโยเกิร์ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
