ควาร์กไขมันต่ำ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.3 ต่อ ถ้วย (225 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ยอดเยี่ยม
- ความอิ่มต่ำเนื่องจากขาดใยอาหารและไขมัน
ควาร์กไขมันต่ำ มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (225 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ควาร์กไขมันต่ำ
- ควาร์กกับมิ้นต์สดและน้ำมันมะกอกGI 35 · GL 1 ต่อ 100 กรัม mint
- GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม low fat
ควาร์กไขมันต่ำ - GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม semi skimmed
ควาร์กไขมันต่ำ - ควาร์กไขมันต่ำGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม skyrim style
- ควาร์กปราศจากแลคโตสGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lactose free
- ควาร์กโปรตีนสูงGI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม skim
ควาร์กไร้ไขมัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ควาร์กไขมันต่ำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 ถ้วย | 225 g | 2.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 68 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.9 g |
| ธรรมชาติ | 3.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ยอดเยี่ยม
- มีค่าดัชนีและภาระน้ำตาลต่ำ
- ความอิ่มต่ำเนื่องจากขาดใยอาหารและไขมัน
- อาจกระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินในผู้ที่ไวต่อสารอาหารนี้
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ควาร์กไขมันต่ำ
-
แอปเปิลอบค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ไส้วอลนัทอบเชย 45 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โรเทอ กรือทเซอ (Rote Grütze) ดัชนีน้ำตาลต่ำ เสิร์ฟกับควาร์ก 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซีร์นิกิดัชนีน้ำตาลต่ำ ทำจากแป้งอัลมอนด์และบลูเบอร์รี 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ขนมปังไรย์ Roggenbrot กับแซลมอนรมควันและครีมชีสสมุนไพร 10 นาที · 10 ส่วนผสม · ง่าย
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ควาร์กไขมันต่ำ คือเท่าไร?
ควาร์กไขมันต่ำ มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (225 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ควาร์กไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ควาร์กไขมันต่ำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ควาร์กไขมันต่ำ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ควาร์กไขมันต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ควาร์กไขมันต่ำ ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ควาร์กไขมันต่ำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
