ชีสสดแบบโปแลนด์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.4 ต่อ ชิ้น (250 กรัม) · GL 0.9 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนประมาณ 18 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่เป็นเคซีน ให้พลังงาน 133 กิโลแคลอรี
- ทวาร็อก (twaróg) แบบไขมันครึ่งหนึ่งมีไขมันประมาณ 4.7 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัว
ชีสสดแบบโปแลนด์ มีดัชนีน้ำตาล 27 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (250 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
ตรวจสอบเมื่อ 8 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.2 ต่อ 100 กรัม Low-fat quark is smooth instead of crumbly and gives 12 g of protein for only 68 kcal per 100 g.
ควาร์กไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cottage cheese fills the same breakfast role with 11 g of protein for 98 kcal per 100 g.
คอทเทจชีส - GL 1.4 ต่อ 100 กรัม Skyr gives 11 g of protein per 100 g with almost no fat, at 62 kcal.
สกีร์ - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Plain Greek yogurt works in spreads and dips, with a creamier texture and 97 kcal per 100 g.
กรีกโยเกิร์ต
รูปแบบของ ชีสสดแบบโปแลนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชีสสดแบบโปแลนด์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 slice (about 1 cm) | 30 g | 0.3 |
| 1 cup, crumbled | 225 g | 2.1 |
| 1 block (250 g) | 250 g | 2.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 133 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 4.7 g |
| อิ่มตัว | 2.95 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.75 g |
| โซเดียม | 45 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 18 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่เป็นเคซีน ให้พลังงาน 133 กิโลแคลอรี
- มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ (3.5 กรัมต่อ 100 กรัม): ค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic load) ประมาณ 1
- รุ่นไขมันต่ำ (skim) ยังคงมีโปรตีนในปริมาณใกล้เคียงกันโดยแทบไม่มีไขมัน (92 กิโลแคลอรี)
- ทวาร็อก (twaróg) แบบไขมันครึ่งหนึ่งมีไขมันประมาณ 4.7 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัว
- ไม่มีใยอาหารเลย
- ทวาร็อก (twaróg) แบบไขมันเต็มมีไขมันมากกว่าสองเท่า (ประมาณ 9.5 กรัมต่อ 100 กรัม) และให้พลังงาน 165 กิโลแคลอรี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชีสสดแบบโปแลนด์ คือเท่าไร?
ชีสสดแบบโปแลนด์ มีดัชนีน้ำตาล 27 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (250 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.9
ชีสสดแบบโปแลนด์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชีสสดแบบโปแลนด์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (27) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ชีสสดแบบโปแลนด์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ชีสสดแบบโปแลนด์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เควาร์กไขมันเต็ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ชีสสดแบบโปแลนด์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
