สกีร์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.3 ต่อ ถ้วย (227 กรัม) · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนประมาณ 11 กรัมต่อ 100 กรัม โดยให้พลังงานเพียง 62 กิโลแคลอรี
- มีแลคโตส: น้ำตาลนมประมาณ 4 กรัมต่อ 100 กรัม
สกีร์ มีดัชนีน้ำตาล 36 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (227 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.3
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
คอตเทจชีสไขมันต่ำ - GL 1.2 ต่อ 100 กรัม Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
ควาร์กไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
คอทเทจชีส - GL 1.7 ต่อ 100 กรัม Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
โยเกิร์ตธรรมดา
รูปแบบของ สกีร์
- สกายร์ปราศจากแลคโตสGI 36 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lactose free
- สกายร์มะพร้าวGI 40 · GL 2.6 ต่อ 100 กรัม coconut
- GI 45 · GL 3 ต่อ 100 กรัม peach
สกีร์พีช - GI 45 · GL 4 ต่อ 100 กรัม blueberry
โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ - สกายร์รสทีรามิสุGI 45 · GL 4 ต่อ 100 กรัม coffee
- GI 45 · GL 5 ต่อ 100 กรัม caramel
สกีร์คาราเมล - GI 45 · GL 5 ต่อ 100 กรัม mango
สกีร์มะม่วงเสาวรส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สกีร์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 62 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 11 กรัมต่อ 100 กรัม โดยให้พลังงานเพียง 62 กิโลแคลอรี
- แทบไม่มีไขมัน: มีไขมันประมาณ 0.2 กรัมต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Glycemic load): ประมาณ 1.4 ต่อ 100 กรัม
- มีแลคโตส: น้ำตาลนมประมาณ 4 กรัมต่อ 100 กรัม
- สกายร์แบบปรุงแต่งรสมีการเติมน้ำตาล: มักมีคาร์โบไฮเดรต 7–10 กรัมต่อ 100 กรัม แทนที่จะเป็น 4 กรัม
- ไม่มีใยอาหาร
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สกีร์ คือเท่าไร?
สกีร์ มีดัชนีน้ำตาล 36 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (227 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.4
สกีร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สกีร์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (36) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ สกีร์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ สกีร์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สกายร์ปราศจากแลคโตส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ สกีร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
