ผลิตภัณฑ์นม
731 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
โยเกิร์ตกรีกกรองกับพริกสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกเต็มไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกรสวานิลลาสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตแบบไอซ์แลนด์กรองพร้อมต้นหอมสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 ริคอตต้าจากนมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้าชนิดเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ริคอตตาชีสกับอบเชยและสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ไรตะมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไรต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไรต้า สลัดโยเกิร์ตอินเดีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ลาบเนห์จากโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ลาบเนห์ทำจากโยเกิร์ตไขมันต่ำกับสมุนไพรและแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 แล็บเนห์รสสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 สกายร์นมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สกายร์ปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สเปรดไข่กรีกโยเกิร์ตผสมพาร์สลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
สเปรดชีส Körözött ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 สลัดคาติก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ส่วนผสมริคอตตาชีสและเนยอัลมอนด์กับวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 ไส้คีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 แอคทีเมล 0% น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ไอซิ่งโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ควาร์กพร่องมันเนยบางส่วน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 3/10 ชีสขาวไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 
ซอสชีสเชดดาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 3/10 
ครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.1 / 100 กรัม 6/10 คีเฟอร์ธรรมชาติผสมเมล็ดแฟลกซ์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตบลูเบอร์รีสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.1 / 100 กรัม 7/10 
ครีมหนัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.1 / 100 กรัม 3/10 
ควาร์กไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 ไข่เจียวมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 คีเฟอร์ธรรมชาติไม่หวานผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 คีเฟอร์หมักรสธรรมชาติโรยอัลมอนด์สไลด์ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 
คีเฟียร์นมสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 ชีสขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.2 / 100 กรัม 6.8/10 นมปราศจากน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 
นมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 
ครีมเปรี้ยวแบบไลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.3 / 100 กรัม 5/10 
ครีมผสมครึ่งหนึ่งครึ่งหนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.3 / 100 กรัม 5/10 นมร้อนสตีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1.3 / 100 กรัม 5/10 ครีมปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 37 GL 1.4 / 100 กรัม 4/10 
ซาวครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 
คีเฟอร์นมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 นมดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 นมโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 6/10 นมแอซิโดฟิลัส 1.5% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนคีเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนคีเฟอร์และสกายร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ธรรมชาติไม่มีน้ำตาลพร้อมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
คีเฟียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
คีเฟียร์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 กรีกโยเกิร์ต (ไขมันนม 5-10%) พร้อมใบสะระแหน่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มนมหมักผสมเมล็ดกัญชงดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 นมหมักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมเมล็ดแฟลกซ์และผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตนมแพะไขมัน 0% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.5 / 100 กรัม 7/10 
น้ำเวย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.5 / 100 กรัม 8/10 เครื่องดื่มวานิลลาโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.6 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1.7 / 100 กรัม 8/10 
ซาวครีมปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 37 GL 1.7 / 100 กรัม 6/10 ชีสริคอตต้าซาลอต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.8 / 100 กรัม 6.2/10 
นม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 1.9 / 100 กรัม 6/10 
นมสดเต็มไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 1.9 / 100 กรัม 6/10 
นมขาดมันเนย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 1.9 / 100 กรัม 6/10 
กรีกโยเกิร์ตกับวาซาบิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 กรีกโยเกิร์ตผสมเนยถั่วและผลไม้แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 กรีกโยเกิร์ตผสมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 กรีกโยเกิร์ตผสมหญ้าฝรั่น วอลนัท และเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 กรีกโยเกิร์ตไม่หวานผสมคาเคานิบส์ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไข่อบผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ควาร์กชีสทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 คอทเทจชีสอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มนมไขมันต่ำปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มโปรตีนเชค Fairlife Core Power รสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 4/10 เครื่องดื่มโยเกิร์ตโปรตีนรสสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ชีสสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เชคโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสครีมหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เดนิชดิป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 3/10 นมกึ่งพร่องมันเนยปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
นมบัตเตอร์มิลค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
นมพร่องมันเนยหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 นมแพะ 3.2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 นมวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
นมหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
