ซาวครีม
GI 30 · ต่ำGL 3.2 / ถ้วย6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
30 GI
GL 3.2 ต่อ ถ้วย (230 กรัม) · GL 1.4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ: คาร์โบไฮเดรตประมาณ 4.6 กรัมต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวสูง: ประมาณ 10 กรัมต่อ 100 กรัม
ซาวครีม มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (230 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171257 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Thick and tangy like sour cream, with about half the calories and almost four times the protein.
กรีกโยเกิร์ต - GL 1.7 ต่อ 100 กรัม A lighter dollop for soups and salads: about 60 kcal per 100 g instead of about 200.
โยเกิร์ตธรรมดา - GL 1.4 ต่อ 100 กรัม Thick cultured dairy for dips and toppings with about 60 kcal and 11 g of protein per 100 g.
สกีร์ - GL 1.3 ต่อ 100 กรัม The same sour cream with less fat: about 135 kcal per 100 g instead of about 200.
ครีมเปรี้ยวแบบไลท์
รูปแบบของ ซาวครีม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซาวครีม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 4 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 12 g | 0.2 |
| 2 tbsp | 24 g | 0.3 |
| 1 tub (200 g) | 200 g | 2.8 |
| 1 cup | 230 g | 3.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
198
แคลอรี่
4.63 g
คาร์โบไฮเดรต
2.44 g
โปรตีน
19.35 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 198 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.63 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.41 g |
| ธรรมชาติ | 3.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 2.44 g |
| ไขมัน | 19.35 g |
| อิ่มตัว | 10.29 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.06 g |
| โซเดียม | 52 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ: คาร์โบไฮเดรตประมาณ 4.6 กรัมต่อ 100 กรัม
- หนึ่งช้อนโต๊ะ (12 กรัม) ให้พลังงานเพียงประมาณ 24 กิโลแคลอรี
- มีวิตามินเอ: ประมาณ 120 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวสูง: ประมาณ 10 กรัมต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนน้อย: ประมาณ 2.4 กรัมต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานประมาณ 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่มาจากไขมัน
สารก่อภูมิแพ้
มี: นม
สูตรอาหารที่ใช้ซาวครีม
-
เนื้อตุ๋นซอสผักชีลาวกับมันขึ้นฉ่ายบด 60 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
สตูว์เนื้อกูลาชค่า GI ต่ำ ใส่เซเลอรีแอก 70 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ซุปบอร์ชดัชนีน้ำตาลต่ำใส่เซเลอรีแอก 60 นาที · 14 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
Matjes nach Hausfrauenart (ปลาเฮอร์ริ่งดองกับแอปเปิลและซาวร์ครีม) 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
โซลยันก้า (ซุปเนื้อรมควันและมะกอกสไตล์รัสเซีย) 30 นาที · 14 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
โทลเทิตต์ ปาปริก้า กับบัลเกอร์ 50 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซาวครีม คือเท่าไร?
ซาวครีม มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (230 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.4
ซาวครีม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซาวครีม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซาวครีม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซาวครีม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ครีมเปรี้ยวแบบไลท์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซาวครีม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
