ครีม
GI 30 · ต่ำGL 2.6 / ถ้วย6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
30 GI
GL 2.6 ต่อ ถ้วย (240 กรัม) · GL 1.1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- ภาระน้ำตาลกลูไซม์ต่ำมาก: ประมาณ 1 ต่อ 100 กรัม โดยมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 3.7 กรัม
- พลังงานหนาแน่น: 195 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เกือบ 90% มาจากไขมัน
ครีม มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170857 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1.3 ต่อ 100 กรัม Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
ครีมผสมครึ่งหนึ่งครึ่งหนึ่ง - GL 1.9 ต่อ 100 กรัม Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
นม - GL 0.4 ต่อ 100 กรัม Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
กรีกโยเกิร์ต - GL 3 ต่อ 100 กรัม Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
นมระเหย
รูปแบบของ ครีม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครีม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
195
แคลอรี่
3.66 g
คาร์โบไฮเดรต
2.96 g
โปรตีน
19.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 195 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.66 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.66 g |
| ธรรมชาติ | 3.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 2.96 g |
| ไขมัน | 19.1 g |
| อิ่มตัว | 12.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.9 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ภาระน้ำตาลกลูไซม์ต่ำมาก: ประมาณ 1 ต่อ 100 กรัม โดยมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 3.7 กรัม
- ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) เพิ่มพลังงานประมาณ 30 กิโลแคลอรีให้กับกาแฟหรือซอส
- ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด: ชั้นไขมันที่แยกออกจากนม
- พลังงานหนาแน่น: 195 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เกือบ 90% มาจากไขมัน
- ครึ่งหนึ่งของไขมันเป็นไขมันอิ่มตัว: ประมาณ 10 กรัมต่อ 100 กรัม
- โปรตีนเล็กน้อย: ประมาณ 3 กรัมต่อ 100 กรัม
สารก่อภูมิแพ้
มี: นม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครีม คือเท่าไร?
ครีม มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.1
ครีม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครีม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ครีม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ครีม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ครีม ในฐานข้อมูลนี้ (1.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ครีม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
