นมสดเต็มไขมัน
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 3.2 ต่อ ถ้วย (244 กรัม) · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีแลคโตส (น้ำตาลในนม) ซึ่งอาจกระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินในบางคน
นมสดเต็มไขมัน มีดัชนีน้ำตาล 27 ต่ำกว่า นม ปกติ (47) ถ้วย หนึ่งหน่วย (244 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #746782 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ นม
- GI 47 · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม
นม - GI 30 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: fairlife
นม Fairlife - GI 27 · GL 1 ต่อ 100 กรัม filtered
นมกรอง - GI 27 · GL 1 ต่อ 100 กรัม coffee
นมกาแฟ - GI 27 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sour
นมเปรี้ยว - GI 27 · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม semi skimmed
นม 2% - GI 27 · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม low fat
นมพร่องมันเนยบางส่วน - +14 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นมสดเต็มไขมัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 ถ้วย | 244 g | 3.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 61 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.8 g |
| ธรรมชาติ | 4.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 3.3 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.3 g |
| โซเดียม | 43 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ดี
- มีแลคโตส (น้ำตาลในนม) ซึ่งอาจกระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินในบางคน
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูงเมื่อเทียบกับไขมันไม่อิ่มตัว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้นมสดเต็มไขมัน
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นมสดเต็มไขมัน คือเท่าไร?
นมสดเต็มไขมัน มีดัชนีน้ำตาล 27 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (244 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.3
นมสดเต็มไขมัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นมสดเต็มไขมัน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (27) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ นม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ นม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ นม Fairlife มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ นมสดเต็มไขมัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
