ปะนีร์
GI 27 · ต่ำGL 0.3 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
27 GI
GL 0.3 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
ปะนีร์ มีดัชนีน้ำตาล 27 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 19 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
เต้าหู้ชนิดแข็ง - GL 1 ต่อ 100 กรัม Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
เตมเป้
รูปแบบของ ปะนีร์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปะนีร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
265
แคลอรี่
1.2 g
คาร์โบไฮเดรต
18.3 g
โปรตีน
20.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 18.3 g |
| ไขมัน | 20.8 g |
| อิ่มตัว | 13.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.7 g |
| โซเดียม | 22 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนสูง
- ผ่านการแปรรูปน้อยมาก
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ไม่มีใยอาหาร
- ความหนาแน่นของแคลอรีปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
มี: นม
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปะนีร์ คือเท่าไร?
ปะนีร์ มีดัชนีน้ำตาล 27 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.3 ต่อ 100 กรัม
ปะนีร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปะนีร์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (27) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ปะนีร์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ปะนีร์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ปะนีร์ ในฐานข้อมูลนี้ (0.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ปะนีร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
