เตมเป้
GI 15 · ต่ำGL 1.7 / ถ้วย9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1.7 ต่อ ถ้วย (166 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- มีกรดไฟติกซึ่งอาจส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุ
เตมเป้ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (166 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1.7
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174272 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เตมเป้
- เตมเป้ทอดในน้ำมันอะโวคาโดเล็กน้อยGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม bacon
เตมเป้เบคอน - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม unflavoredlow sodium
เตมเป้ไม่ปรุงรสไม่ใส่เกลือ - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม steamed
เทมเป้ที่นึ่ง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม smokedstrips
เทมเป้รมควัน - เทมเป้หมักGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม curry
- เทมเป้หมักสมุนไพรและเครื่องเทศอบGI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม bakedmarinated
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เตมเป้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 166 g | 1.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
192
แคลอรี่
9.4 g
คาร์โบไฮเดรต
19 g
โปรตีน
10.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 192 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 19 g |
| ไขมัน | 10.8 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.6 g |
| โซเดียม | 9 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- เป็นอาหารหมักที่ผ่านการแปรรูปน้อย ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้
- มีกรดไฟติกซึ่งอาจส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุ
- มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในบางคน
สารก่อภูมิแพ้
มี: ถั่วเหลือง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เตมเป้ คือเท่าไร?
เตมเป้ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (166 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
เตมเป้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เตมเป้ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เตมเป้ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เตมเป้ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เตมเป้ ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เตมเป้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
