แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูง
- มีโซเดียมสูง
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 17 เหลือ 1 ได้อย่างมาก โดยการเปลี่ยนขนมปังที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นผักกาดหอม ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อย่างเห็นได้ชัด
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม - ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 17) ในขณะที่ยังคงความรู้สึกเหมือนรับประทานแซนด์วิชอยู่
- GL 2 ต่อ 100 กรัม พริกยัดไส้เป็นทางเลือกที่อร่อยและมีชีส โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 17) เมื่อเทียบกับแซนด์วิชแบบดั้งเดิม
พริกหยวกยัดไส้ชีส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 295 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 29 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.6 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 6.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.8 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูง
- มีแคลเซียมจากชีส
- มีโซเดียมสูง
- มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์แปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส คือเท่าไร?
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชโปรชุตโตและชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
