อิสราเอลคูสคูส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
อิสราเอลคูสคูส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับระดับน้ำตาลในเลือด โดยลดค่า GL จาก 16 เหลือ 1 ต่อ 100 กรัม
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม ถั่วเลนทิลช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสได้ช้ากว่ามาก โดยมีค่า GL อยู่ที่ 7 เมื่อเทียบกับคูสคูสที่มีค่า GL ถึง 16
ถั่วเลนทิล - GL 11 ต่อ 100 กรัม ควินัวมีดัชนีน้ำตาลที่ดีกว่า (GL 11) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายธัญพืชและสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเช่นเดิม
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อิสราเอลคูสคูส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชขัดสี
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อิสราเอลคูสคูส คือเท่าไร?
อิสราเอลคูสคูส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
อิสราเอลคูสคูส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อิสราเอลคูสคูส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ดอกกะหล่ำสับละเอียด
อิสราเอลคูสคูส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อิสราเอลคูสคูส มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อิสราเอลคูสคูส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
