กุลฟี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 20.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
กุลฟี มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มูสนี้ให้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นและเนียนนุ่มคล้ายกับคูลฟี แต่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 1 เมื่อเทียบกับ 17 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ) - GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงเป็นของหวานที่น่าพึงพอใจและมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 4 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วซึ่งมักพบในคูลฟี
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มอบประสบการณ์ของหวานที่เย็นสดชื่นด้วยค่า GL เพียง 2 ซึ่งให้การตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดที่เสถียรกว่าคูลฟีที่มีน้ำตาลสูงมาก
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
กุลฟี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- ให้เส้นใยอาหารในปริมาณเล็กน้อย
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ กุลฟี คือเท่าไร?
กุลฟี มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
กุลฟี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
กุลฟี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)
กุลฟี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
กุลฟี มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ กุลฟี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
