แคร็บแรงกูน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 20.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบางส่วน
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
แคร็บแรงกูน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เห็ดสอดไส้เนื้อปูGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่า GL จาก 17 เหลือ 1 ทำให้ยังคงได้รสชาติของปูโดยไม่ต้องใช้แผ่นเกี๊ยวทอดที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- GL 2 ต่อ 100 กรัม อาหารว่างเหล่านี้เป็นทางเลือกที่อร่อยและมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 2 เมื่อเทียบกับต้นฉบับที่มีค่า GL ถึง 17 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก
รูปแบบของ ปู
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แคร็บแรงกูน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 290 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 17 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบางส่วน
- ให้แคลเซียมจากครีมชีส
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แคร็บแรงกูน คือเท่าไร?
แคร็บแรงกูน มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
แคร็บแรงกูน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แคร็บแรงกูน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เห็ดสอดไส้เนื้อปู
รูปแบบใดของ ปู ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ปู ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดปู มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แคร็บแรงกูน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
